马上“五一”小长假啦！阳光正好，微风不燥，约上三五好友、带上帐篷去拥抱自然，走起！

露营虽快乐，安全更重要~让专家来给我们科普下如何在享受野趣的同时规避风险~

医学顾问

上海市疾病预防控制中心

高宁 主管医师

“五一”出游攻略

行前准备

每次露营前做好充足准备，制定详细的露营计划。

查天气

春季天气“变脸”快，需关注目的地天气预防。应尽量避开暴雨、大风雷电等极端天气，晴朗微风的春日出游最合适。

另外，昼夜温差大，建议按“洋葱式穿衣法”携带衣物（速干内衣+抓绒衣+防风外套）。

选营地

在选择营地方面，首先要观察营地的地形，尽量避免在峡谷、河谷低洼地、山坡和靠近河流的地方搭建营地。

因为这些地方随时可能会发生泥石流或者山洪，尽量选择较为平坦的地形，且距离河流有一定距离的地方。

带装备

一场舒适的露营离不开周全的装备清单。帐篷建议优先选择双层帐篷，外层防水布能抵御倒春寒的冷风，内层纱网保证透气不闷热，搭配防潮垫和隔热性能良好的充气垫，再配合适合春季夜间低温的睡袋，足以应对春夜寒凉。

应急安全物资更是重中之重：急救包内需备齐止血绷带、退烧药、抗过敏药等基础药品，另备充足的饮用水，救生哨、多功能刀具、防风打火机和保温毯以应对突发状况。

“五一”出游攻略

安全须知

用火谨慎

在气温较为寒冷的季节和地区，往往使用炉头气罐生火做饭。这种方式是明火加热，在烹饪的时候没有防护设备，加上帐篷内空间有限，极易误碰明火导致烧烫伤，严重的可能点燃帐篷、睡袋等易燃物引起火灾。

因此在露营时尽量在室外进行烹饪，避开人群密集的区域，烹饪完后应等待炉头完全冷却后再收拾装备。

防虫防蛇

春季草木繁茂，蚊虫、蛇类活动频繁，防护需多管齐下。

防虫方面：建议穿长袖长裤并扎紧裤脚，外露皮肤喷洒含避蚊胺；帐篷纱窗随时闭合，睡前检查内壁是否有蚊虫潜伏。

防蛇技巧：行走时穿高帮靴、用登山杖敲打草丛“打草惊蛇”，若不慎被蛇咬，立即用清水冲洗伤口，避免剧烈运动，并尽快就医（尽量记住蛇的形态特征，方便医生判断毒性与用药）。

“五一”出游攻略

舒适加分项

隔湿防寒是春夜安睡的关键：帐篷内铺设铝膜防潮垫，搭配充气垫提升隔热性。

夜间若帐篷内壁结露，可用吸湿袋吸附水汽，并留足内外帐通风间隙。

环保习惯是自然馈赠的回礼：厨余垃圾装入可降解袋带回城区处理，离开前用枯枝修复被压实的草皮。

舒适与责任并存，方是对自然最深的敬意。

露营的魅力，

在于星空下的畅谈、

晨雾中的咖啡香，

还有逃离城市后的那份自在。

做好攻略，出发吧～

愿你的每一次露营，

都是满分治愈！

原标题：《“五一”逃离城市计划：带上帐篷去大自然里充电！露营，安排！》

阅读原文