在讲述单亲妈妈故事的喜剧电影《好东西》里，烧饭、打扫、洗衣服、修电灯、装家具、工作……与过往单亲妈妈的形象不同，八爪鱼一样的王铁梅似乎能不费吹灰之力搞定生活中一万种难题，她的魅力还俘获两位男性为之“雄竞”。王铁梅甚至还抛出了一个问题：“单亲妈妈就一定要很苦吗？”

根据2022年中国家庭追踪调查（CFPS）数据，与单亲妈妈（含丧偶、离异和未婚）居住的未成年孩子，约占全体的0.9%。这意味着，每100个未成年孩子中可能就有1个与单亲妈妈生活在一起。

在2025年的母亲节来临之际，我们把目光投向现实中的“王铁梅们”，她们还好吗？她们真的可以轻轻松松地面对改变、获得属于自己的高光人生吗？

图：旅行中的虹

如果婚姻已成了一片废墟，那么不如勇敢一点离开它

《好东西》里没有表现的，是夫妻离婚时的一地鸡毛。每一段曾经亲密的关系走向终结，总伴随着苦与痛。

虹离过两次婚，目前与第一任前夫相处和谐，如同挚友，然而与第二任前夫（孩子父亲，后文“前夫”皆默认为第二任）还在试着走向平和。“我特别热爱自由，认为任何事情都是可以被打破和重构的，但前夫是一个规则感特别强的人，对自己和他人的要求都非常高，所以我们之间存在着价值观层面的巨大差异。”

长期的拉扯之下，冲突早已悬于一线。

“离婚后，与前夫之间的纠缠并没有断。他有次回家发现上幼儿园的孩子明明迟到了，还在不紧不慢地吃早饭，而我默许了这样的行为，这简直重重地踩到了他的底线，孩子在我们剧烈的争吵中大哭，他不等孩子吃完饭就抱起他往外走。我想阻拦却奈何不了他。”虹被巨大的无力感笼罩，情绪几近崩溃。“但是他终究是孩子的父亲，我们没办法完全断开联系。”

与虹不同，易安则是与前夫走向彻底的决裂，甚至因为房屋析产（将共同房产进行法律分割）而对簿公堂。

“最难的时候你不能向前看，向前看只有漫漫长路。”生二胎、打官司、宫颈癌，任何一件事都足以让一个普通人喘不过气，易安面对这三者叠加的局面时却表现得异常坚强。然而，生活用一场更狂虐的暴风雨给了她迎头痛击。

“以前每次遭遇困境，我妈妈都给了我最大的支持和底气。但是去年妈妈也查出了癌症，今年匆匆离开了我。”易安从此失去了最大的依靠，母亲的离世似乎冲淡了她此前经历的痛苦，生死之外没有大事。“目前我请了一位心理老师，正努力走出痛苦。”

奋力地撕裂中，让自我重生

“一定要学会自救”是听雨再三强调的观点。

“前夫在怀孕和育儿的全过程表现出极端的自私和冷漠，但我总是想把日子凑合过下去，却没想到他会先提离婚。”离婚与真正的告别之间需要一场仪式。听雨是用一场痛哭完成的，多年来面对前夫的指责，积攒在心中的委屈和不甘在那一刻到达临界点，借助酒精的力量漫了出来，一发不可收拾。这是一个转折点，从此听雨与婚姻和过去的自己告别，开始寻找“重生”的希望。

她用“不断撕开自己”来形容自己的蜕变，将身上所有痛苦、困境、黑暗奋力撕开，那些剥落的碎片终将归于腐朽，一个美丽的自己得以重生。“我想告诉所有婚姻和恋爱中的女孩子，可以自我一点，甚至‘自私’一点，把关注点放到自己身上，关注自我成长，如何变得快乐，如何丰盈自己的内心，总有一天会有人因为你就是你而爱你。”

图：听雨给孩子们上AI通识课

与自己和解也需要一种仪式。听雨曾经接受过“唯爱妈妈”的访谈，这是一个由广东省唯品会慈善基金会于2017年发起的公益项目，为单亲家庭和面临婚姻家庭困境的群体提供心理咨询、法律援助、公益保险等服务。“很多事情我一直埋在心里不愿说出来，我现在愿意打开自己，被更多人看见，我才能跟自己和解，这是专属于我的仪式感。”

“我是很容易共情的人，所以我开始寻找那些可以滋养我的人和事物。”看书、健身是独处，和孩子一起接受自然教育也是一种自我修复的方式。“在自然里，我可以感知到花草树木生长的力量，我总是想，它们不要经历春夏秋冬，不要经历灾害吗？但每一个春天，它们总是可以发出新芽，韧性生长。我想我也可以像草木一样，重新活出自己的美丽。”听雨说，自己的感官曾经在婚姻中变得麻木，在自然之中，它们又重新丰盛了起来。

自认是讨好型人格的虹，同样也曾面对前夫无休无止的指责，逐渐陷入自我怀疑甚至攻击。“从自我怀疑到意识到很多事情并不是我的错，我走过了一个漫长的过程。”孩子三岁之前，虹几乎是零社交。“孩子慢慢长大，我逐渐发现，除了妈妈，我还可以是自己，就好像是一直被困在封闭的房间里，门忽然开了一条缝，我可以稍稍喘那么一口气。”

这口新鲜的空气让虹有了向外“探”的勇气。“孩子上课的一小时，我用来去健身，也慢慢地从做多少个深蹲、举起多重的杠铃这些点滴进步上找回身体上的自信。教练总是鼓励我，说我好棒。那段时间我都是一路小跑去健身的。”几年间死死关着的心，一下子打开了，虹形容自己从原本蜷缩在地的状态，慢慢有了力量可以伸出手找寻支点，再撑着自己缓缓爬起来，看看外面发生了什么。

“许多单亲妈妈是没有足够的力量和自信的，因为女性总有很多自我批判和怀疑，当微弱的亮光透进来，你才有了撑起来向外走的力量，可面对外界的责难时，那些许的勇气会瞬间消失，你又会蜷缩回去，反反复复，所以这是一个螺旋上升的过程。”虹强调，无论何时都要记得抓住一切力量站起来向外走。

总有一种力量，将小小孤岛连成大陆

易安以志愿者身份参与了一场“唯爱妈妈”组织的线下活动。“那是一个秋天，曾经做过建筑师的我决定带着参加活动的孩子们进行大地艺术创作。为了给孩子们上课我还搜集了很多资料认真备课。我们在田野和林地里找到各种颜色和形状的树叶，拼贴出一幅幅精美的画。孩子们都超喜欢我。”在群体中帮助别人，让易安自己也感到快乐。

图：易安和孩子们的大地艺术创作

爱出者爱返，福往者福来。同样被付出的善良滋养的还有听雨。她是一家公益机构的发起人之一，从大学二年级时就开始参与公益助学机构，现在正计划给偏远地区的孩子们上AI通识课。“做公益是一个疗愈的过程。我大学支教时遇到了一个小姑娘，她当时读小学，现在她读大学了，又回来帮我们一起做公益。那一刻我觉得她就是当年的那个我，善良像种子一样是可以传承的。”

公益项目对单亲妈妈们的帮助，就像将一个个漂流的孤岛连成大陆。作为“唯爱妈妈”热线复约率最高的心理咨询师，唐义淇加入心理援助团队的契机源于对单亲妈妈群体的持续关注。“传统面询受地域限制，而电话咨询既能保护隐私又突破物理边界，这对需要即时支持的单亲妈妈尤为重要。”

电话中来访者更易敞开心扉，却也给咨询师带来挑战。“无法观察微表情和肢体语言，就像蒙着眼摸象。”唐义淇坦言，这就需要咨询师更多地通过自己的经验，用心去感受、读取来访者的真实问题与需求。当无法使用心理画、沙盘、催眠、“空椅子”等技术时，她转而借助声音和语速语调变化来营造心理疗愈场域，比如通过“能否想象家人此刻站在你面前？他的表情是怎样的？”这样简单的语言，帮助来访者连接内心世界，进而完成深度成长的过程。

“许多单亲妈妈最初都会陷入自我怀疑。”唐义淇发现，离婚不仅改变生活状态，更动摇了她们对自我价值的核心认知。唐义淇带她们回溯曾经的美好，帮助其区分“关系破裂”与“自我否定”。对于经历重大创伤的群体，唐义淇分享了一个特殊案例：一位失去多位亲人的女性表面平静，却丧失生活动力。咨询师用“爱的房间”隐喻其内心世界，引导她重获对生活的掌控感。“心理干预不是灌输新东西，而是帮她们找回本就拥有的力量。”

一次偶然的机会，虹在微信小程序上找到了“唯爱妈妈”。“我在‘唯爱妈妈’做过心理咨询和法律咨询，在和单亲妈妈们交流中，团体给了我极大的支持。”虹还成为一个即兴戏剧的演员，做自我介绍时，她勇敢地说自己是一个5岁小男孩的妈妈，离过两次婚。“无论痛苦还是不幸，都是我的经历，它们就是如此值得铭记，我要把它像勋章刻在身上，告诉所有人我不畏惧。”

“明天又是新的一天”。像虹一样的单亲妈妈们正在走向崭新的明天，她们会明白唐义淇常说的那句“不是你不行，而是你不会”。

“公益不是短期的急救药，而是十年树木一般温暖的坚持。”唐义淇认为公益是一个长期关注和陪伴的过程，从离婚初期、离婚几年后到孩子青春期以至更长的时间段内，单亲妈妈都需要不同的支持。当她们走过逆境、走过重构，把散落的珍珠串成新的项链，新的自我终将破土而出。