在儿童心灵的星空中，每一次互动都是点亮关系的火花。

从一个温暖的拥抱到同伴间的悄悄话，从对自身的了解到与父母的互动，孩子们用千万种方式探索与世界的联结——或好奇、或争执、或合作，每一刻他们都有属于自己的情感地图。

学校如何科学开展心理健康教育，已成为不可忽视的研究课题。2025年4月至6月，上海市民办平和学校组织开展学校心理健康教育活动季系列活动，不断探索以学生为主体的心理健康普及、宣传和教育的新形式、新方法。

关系中的千万种可能

5月21日，上海市民办平和学校碧云校区，2025平和心理季的系列活动之一——“关系中的千万种可能”举办。

 7（1）班张紫晴（左三）正在开展志愿活动

活动现场的“师生心有灵犀”展台，7（1）班张紫晴正在忙碌的敲章。这是她第一次参加心理季活动，担任志愿者的角色。她参与了海报张贴、布置现场等工作，看着一整个展板上的“师生心里话”，张紫晴表示：“心理季活动，帮助我更全面地了解师生关系。我现在对心理问题比较感兴趣，而且我目前在写小说。” 张紫晴说，通过活动，她获得了更多的创作灵感，也有利于她对角色进行更细致的描写。 

5（3）班的秦邹若珺和张恒一，也沉浸在活动之中。从一年级开始，她俩就是好朋友，亲密无间的友谊，已经存续了5年。在“友谊传递局”展台，秦邹若珺认真的书写着，她想要通过一张明信片，来向她的好朋友，传递一些心里话。“我有时候有些内向，有些话平时不一定能说出来，但现在我希望通过这种方式，来说一些自己平时难以表达的话。”秦邹若珺说，活动给了她一个新的媒介，让她把心里的小秘密，分享给张恒一，“书写的过程，我需要一些时间来思考，因为有很多的想法，我想让她能更了解我，也想让她知道，我有多珍视我们的友谊。”写完明信片后，秦邹若珺把明信片投递到了展台的信箱，最终这张明信片会送到张恒一的手里。

是心理健康教育，也是互动体验活动

据了解，5月21日碧云校区举行的“关系中的千万种可能”活动，包括“贴出自己的诗”诗歌创作互动展示；“共感碎片拼装车间”学生合作拼图游戏；“师生心有灵犀”（学生和老师互相写自己认为的可以让对方开心的事情，互动留言）、“夸夸镜”（夸夸镜立在地上，抽取肯定语句卡，对着镜子大声说出卡片上的话，自我认同与欣赏）、“世界上的另n个我们”（展板列举大的特征分类，同感的人把自己名字贴上去，发现同类）、咨询室探秘（参观咨询室，找鸭子）、拥抱一棵树（抱树疗愈活动，探讨自己与自然的关系）、Want a Free Hug?（学生/师生抱抱疗愈活动）、我家每晚的6点半（画出自己家晚间时光的典型场景）、我心目中的友谊（课堂完成的画作展出）、我与压力的关系（课堂完成的画作展出）、镜头中的“关系”、友谊传递局（写明信片传递给朋友）等十余个主题板块。

初中部校长助理聂琛老师表示，在活动中，学校专门为学生设计了一些互动体验项目，以孩子们自主设计和参与为主，小学、初中、高中各个年级的孩子都有，自愿报名参加。“举个例子，我们每年心理季，都会保留一个互动环节，‘心理咨询室’探秘，让孩子们在其中找小鸭子。这也是一个连接的机会，让孩子们熟悉心理咨询室的环境，哪里是沙盘区，哪里是休息放松区。这有利于消除孩子对于‘心理咨询室’的障碍，一旦孩子真的遇到问题了，可以自然而然地走进这里，可以更放松地向心理老师求助。”

以“关系”为主题，探索人与世界的多样性

上海市民办平和学校的心理健康教育由来已久，特别是2021年开始，学校逐步将原来的心理作品交流，升级优化为“心理嘉年华”的现场互动形式，通过现场的积极人际互动，增强学生们的情感链接，收获积极体验，提高对心理素养的重视程度。据悉，2025平和校园心理嘉年华，除了在不同的学部（小学、初中、高中）展开，不同的校区也有自己的特色活动。在平和金鼎校区，快乐躺草坪（营造放松的社交环境，探索人与自然的关系）、合作水粉画（人与人之间的合作关系）、关系之树（不同视角下的人际关系展现的独特性和多样性）、原来我一直如此丰盈（探索我与“自己”的关系）、情绪交易所（用坏情绪换来好情绪，匿名写下坏情绪）、种子明信片（通过种子传递爱）等多项活动也将陆续推进。

镜头中的“关系”：学生作品展示

此外，平和金鼎校区的戏剧疗愈工作坊、“天外来音”手碟互动性宣讲、沙盘体验、音乐跑等，平和碧云校区的高中教师互助工作坊、“爱的接力”小学亲子艺术疗愈工作坊等，通过与音乐、体育等联动的方式，不断拓宽心理教育的边界和可能性。

上海市民办平和学校专职心理老师宋瑞雪介绍：“每年我们会跟随政策引导，小初高的心理老师充分讨论各学段的共性问题，设置适合的大主题。比如今年的关键词是‘关系’，关系是影响我们心理健康的一个重要因素，也是衡量心理健康与否的重要标准，亲子关系、同伴关系、师生关系、人与自然、人与自己的关系，包罗万象，这个主题既有意义，也足够广阔，可以给学生充分的发挥空间。”

宋瑞雪说，通过活动帮助学生深入了解人际关系的多样性，包括亲子、师生、同学关系，人与自然的关系，每个人与自己的关系，打破对关系的刻板认知，拓宽对关系多元理解；增强学生在各类关系中自我表达、共情他人、有效沟通、解决冲突等能力，使学生能够以积极、健康、成熟的方式处理关系中的问题与矛盾，提升人际交往质量；创造丰富的情感体验场景，引导学生感受不同关系带来的温暖、支持与力量，培养学生对关系的珍惜与感恩之情，激发学生主动构建良好人际关系的意愿；助力学生建立积极的自我认知，在关系互动中更好地认识自己、接纳自己，提升心理韧性与抗挫折能力，预防因关系问题引发的心理困扰，促进学生心理健康发展。“每次心理嘉年华活动我们从春季学期开始就启动准备了，大概筹备了3个月。”

而谈及不同年龄段孩子，需要注意的心理健康问题。宋瑞雪说，每个成长阶段都有其重要任务，因此很难说哪个年龄段需要特别注意。可以说每个阶段都需要注意，但是注意点可能有所不同。不同的孩子在不同的阶段可能会出现不同的心理问题。

小学初始阶段会有一些发育类的、行为类的，入学适应类的挑战，需要家长在升学前就引起足够重视，帮助孩子适应校园集体生活，养成良好的行为习惯，获得充分的自信，这是这一阶段心理发展的主要任务。小学高年级到中学，孩子在青春期，家长要学会适当放手，抓大放小，把握原则性的问题，让孩子自己去寻找自己，这个时期的孩子很容易出现情绪困扰，陷入迷茫和混乱，倾听式的陪伴，及时发现问题并引导他们学会接纳、用健康的方式宣泄情绪，培养共情力是非常重要的。“心理健康和身体健康是融为一体的，身心健康相互影响，是我们每个人，无论小孩还是大人，每天正常运转，发挥自己的能力与价值的基础。”宋瑞雪说。