严子怡在衢州再度刷新女子标枪青年世界（20岁以下）纪录。 图片来源：中国田径队

“参加比赛这几年，对我来说印象最深的肯定是刚刚结束的这一场。因为我之前从来没遇到过这样的问题，我觉得自己的临场处理挺好的。”

2025年全国田径锦标赛已经落幕，当17岁的严子怡和（www.thepaper.cn）记者回顾起不久前结束的这场比赛，她用了这样一番话来定义其重要性。

就在衢州市体育中心体育场举行的全国田径锦标赛女子标枪决赛中，严子怡投出了65米89，刷新了由自己保持的女子标枪青年世界（20岁以下）纪录。但就在那改写纪录的一投前，严子怡其实已经拉伤了右脚。电视转播镜头记录下了严子怡夺冠后的泪水，但绝大多数人却不知道的是，她的眼泪中夹杂着太多复杂的情绪。

在奔赴第一届全国青少年田径运动会前，这位“小孩姐”和她的主管教练卢秀荣接受了记者的专访，讲述了决赛那一投背后的故事。

严子怡在看到自己的成绩之后，泪洒赛场。

“我投枪的时候，能够放下疼痛的感觉”

事实上，在到达衢州参加全国锦标赛之前，严子怡在训练中已经出现了一些小伤病。

卢秀荣教练告诉记者，就在比赛前三四天的时间，严子怡在训练中进行了一次测验，当时已经可以投到66米，“可能是那次测试有点太兴奋了，她的左脚有一点崴了。所以在来到全国锦标赛之前，队医每天都在给她积极治疗。”

卢秀荣教练记得，在这次决赛前的思想工作动员过程中，她还和严子怡强调了“要学会和一些小伤病共存”的思想，“当时我说不要把注意力放在脚上，这不是大伤，而且队医已经治疗得差不多了，要适应这种环境，以后肯定还会有这样的情况，比赛的路还很长。”

可让卢秀荣和严子怡这对师徒没想到的是，突如其来的伤病侵袭在比赛中不期而遇。

决赛中的第三投，严子怡在投掷过程中有些发力过度，导致右脚脚后跟出现了一些不适状况。这是她第一次在比赛中遭遇这样的情况，她果断和裁判沟通，请求了现场的医护救治，并且到场边和教练卢秀荣也说明了自己的情况，“当时我和教练决定回去完成第四投，结果第四投的时候摔跤了。”

眼看着连续两枪出现问题，出于对运动员的保护，现场医护建议严子怡中止比赛。而一直在场边督战的卢秀荣也劝自己的弟子放弃比赛，“我害怕她的脚伤加重，但是她告诉我说，‘教练我不能放弃’。”

严子怡回忆，在第四投倒地之后，她听到现场裁判确认了她的这一枪超过了60米，所以她感到自己还能够在这场决赛中投得更远，“我的想法就是，不到最后一刻我不想放手。我投枪的时候，能够放下疼痛的感觉，我有一种信念。”

严子怡的坚持得到了回报，她在第五枪投出了65米89的成绩，一举刷新了女子标枪的青年世界纪录。在完成这一投后，严子怡哭了，泪水夺眶而出，她拽起衣角试图擦掉眼泪，但泪水还是不停地流下来。

那天晚上，当严子怡一瘸一拐地走回混合采访区，和现场记者说起当时的情况，她又哭了。

“现在感觉很疼。”严子怡在当晚的混合采访区里说出了真实的感受，语气里夹杂着一丝委屈，但更多是想要争胜的执拗和倔强，“不到最后一刻，就不放弃。哪怕我的脚再痛，我也要投完。”

严子怡和卢秀荣（右）教练。

倔强“小孩姐”也曾打过退堂鼓

就在严子怡再度刷新青年世界纪录的那一晚，卢秀荣教练在凌晨更新了一条朋友圈，她转发了严子怡的第五投，并且配上了一段文字：“子怡今天的发挥真的没有辜负我们顶着近40度高温起早贪黑的训练，更让我佩服我的孩子这种倔犟的脾气，这个成绩真的让多少人高兴！”

卢秀荣教练告诉记者，从五年级下学期发现严子怡到六年级带着她正式进入宁波体育运动学校，再到如今在高一就已经能够在全国大赛甚至是国际舞台上斩获金牌，严子怡不是那种传统意义上天赋非常高的运动员，“更重要的是，她的勤奋和刻苦训练。”

和很多优秀运动员的成长经历相同，严子怡其实在刚开始接触竞技体育训练时，也打过退堂鼓。卢秀荣教练依旧记得，在六年级正式开始进入体校训练后，没过多久严子怡就和卢秀荣教练“请假回家”，“我本来以为她只是请假，结果回去了好几天就不来了，后来打电话给严子怡的妈妈才知道，他们已经在安排文化课的补课老师了。”

卢秀荣教练做了不少的思想工作，最后才“说通”了严子怡的父母以及严子怡。

在进入体校训练的最初阶段，铅球也是严子怡的专项之一。

“但是就是单纯觉得太累了，所以不想练了。”说起那段经历，如今的严子怡自己也笑了，按她的说法，如今也有过“想偷懒”的时候，但是已经不会再想放弃体育了，“现在适应了，能接受这样的累，而且如果我不练体育，我也肯定不会接触到这么多人和不同的事物。”

2023年对严子怡来说，是非常重要的一年。那年4月，她在U15世界中学生运动会田径选拔赛中达到了国家一级运动员的标准；8月，她又在U15世界中学生运动会上夺得女子标枪金牌和铅球金牌，而到了11月的第一届学青会，她在田径赛中学组女子标枪中夺下金牌。

“就是在广西的学青会结束之后，我们领导和教练坐下来讨论，感觉她在铅球上的天赋不如标枪，所以就决定让她专攻标枪了。”卢秀荣教练告诉记者，在选择的十字路口上，她考虑到兼项对于严子怡的压力以及未来的发展，“从她的身体条件和爆发力等一系列因素综合考量，我相信标枪比铅球对她来说有更长远的发展。”

卢秀荣教练表示，严子怡在训练中非常刻苦。

厚积薄发，等待更大舞台上的那一投

严子怡说，在运动生涯的关键节点上，她一直很相信卢秀荣教练。而这位老教练为“小孩姐”选择的方向，如今证明也是正确的。

2024年，初登成年组赛场的严子怡开启了刷新世界青年纪录以及频繁夺冠的成长之路——2024年4月的全国田径大奖赛杭州站，她投出64米28，第一次将自己的名字和世界青年纪录联系在一起；同年9月的全国田径锦标赛，也是在衢州，严子怡投出64米41，再次改写青年纪录。

“去年比了11场比赛，成绩其实大部分都能稳定在60米以上，而且为了减少投掷给处在生长发育期的严子怡带来更多负担，基本上她都能在前三枪完成我们制定的目标。”卢秀荣教练坦言，当时的严子怡在她看来已经具备了站上世界大赛的能力，但由于世锦赛和奥运会对于年龄的限制，严子怡只能一次次错过参赛名单，“遗憾肯定是有的，要是去年能够参加巴黎奥运会，按照她的状态，真的有机会冲击一下领奖台。”

去年巴黎奥运期间，严子怡就在宁波体育运动学校的电视机前观看了比赛，当被问及自己没有能够参赛的遗憾时，严子怡又流露出了属于“花季雨季”青少年的天真和可爱，“肯定有些遗憾，但是他们回来听说当时也很艰苦，训练和备战的条件都没有那么好，觉得自己没去成也可以不用那么辛苦。”

严子怡的这番话，把当时身旁的卢秀荣教练也逗笑了。

严子怡表示，她希望把这种不到最后不放手的精神，传递给更多人。 图片来源：中国田径队

“她现在年龄还小，以后的路还很长。所以现在少了这些世锦赛、全运会和奥运会的机会，我们就把伤病给养好，避免伤病，这是首要解决的。”卢秀荣教练坦言，在等待大赛机会的这段时间，其实她和严子怡还有很多事情要去做，“然后就是控制一下她的体重，稍微减一点，这样对伤病的防治也有帮助。然后就是科学训练，并且加强教练和运动员之间的配合。”

事实上，即便没有办法在今年登上世锦赛和全运会的赛场，严子怡也还有不少比赛可以参加，包括即将到来的全国青少年田径运动会，以及9月初在北京举行的世界田联洲际巡回赛。

今年5月，严子怡在世界田联洲际巡回赛柏林站的女子标枪成年组中夺下冠军，这是她首次在成年组国际大赛中夺冠，也证明了严子怡已经具备了和国际上的对手扳扳手腕的能力。而如今在衢州，顶着身体的不适投出了刷新青年纪录的那一枪，也给这对师徒一个积极的信号。

说起未来，她们都显得充满耐心与信心。卢秀荣教练说，“未来，希望她能冲上奥运会的领奖台。”

而严子怡则希望能够在每一场比赛中展现出属于中国年轻运动员的一种特质，“我期待给大家带来一个更好的自己，不到最后一刻，我都不会放手，不会放弃。”