热身、比赛、颁奖、走混采……20岁的第一天，中国游泳选手余依婷在赛场中这样度过。

5日，2025年全国游泳锦标赛在四川成都开赛。余依婷以2分09秒54的成绩排名第一，晋级女子200米个人混合泳决赛。在晚些时候的女子4x100米自由泳接力决赛中，她和浙江队队友一起拿到一枚金牌。

9月5日，余依婷（右一）在女子4x100米自由泳接力比赛颁奖后。

“金牌也算是今天的生日礼物，是团队努力的结果。其实我今天原本有个小私心，希望200米混合泳能游得再快一点。但高原下来之后还是没有及时调整过来，所以对这个成绩还有一点遗憾。我20岁的生日愿望是：全运会多拿几块金牌。”余依婷赛后说。

上个月的新加坡游泳世锦赛上，余依婷拿到了接力项目的1银1铜。这个因在全国比赛中经常大量兼项而被称为“赛场劳模”的女孩，没能在个人主项上实现突破。

世锦赛后，她在社交媒体上表示：“属于新加坡的故事告一段落，但我的故事还在继续。有困难和挑战才是竞技体育，而我最不缺的就是从‘新’开始的勇气。新加坡世锦赛收获的远比我想象的要多得多。感谢团队的帮助和鼓励，也感谢大家的加油呐喊和陪伴，下次我依然在。”

7月28日，余依婷在2025年世界游泳锦标赛女子100米蝶泳决赛中。新华社记者 夏一方 摄

从新加坡世锦赛回国后没多久，爱在场边帮队友拍照的余依婷翻开了自己故事的新一页。9月1日，她成为了复旦大学新闻学院的学子。

5日在混采区，余依婷袒露了自己选择新闻专业的缘由：“其实对于我们运动员来说，不管以后还是现在，学一学新闻都会是一种不一样的成长体验。就像我现在正在接受的采访，我希望自己以后能够开口表达得更好、更流畅，能够说出更深层次的想法。不管母语还是英语或者其他语言，都能更流利地在采访中表达出来。”

“花自向阳开，人终往前走。”20岁的余依婷正在用自己的方式，努力把这句世锦赛失利后的自我勉励，写进真实而蓬勃的青春故事里。

在当天的其他决赛中，广东队获得男子4x100米自由泳接力冠军，浙江队毛奕菡获得女子400米自由泳金牌，山东队张展硕以3分42秒99的成绩获得男子400米自由泳金牌并刷新个人最好成绩。张展硕的这个成绩也超过了该项目的世界青年纪录，目前在中国选手的历史成绩中位列第三，仅次于孙杨（3分40秒14）和张琳（3分41秒35）。